4 храни за плосък корем

Вижте кои са те

За много жени е мечта да отслабнат лесно и да са в перфектна форма. А в днешно време все повече хора се борят с подут корем. Това определено е неприятно, но истината е, че има някои храни, които могат да ни помогнат в борбата с него. Ето кои храни да хапвате редовно, за да се сдобиете с плоско коремче, според Instagram акаунта smoothie.drink.

 

Краставици

 

Любим зеленчук за лятото, който спокойно можем да продължим да похапваме и в по-студените месеци. Задължително често си правете салати с краставици. Зеленият зеленчук е естествен диуретик, който насърчава производството на урина. Това го прави полезен за хората, склонии да задържат течности. Краставиците помагат в борбата с подутия корем.

 

Снимка: iStock/SUSANSAM

Банани

 

Жълтият плод е много полезен и представлява идеалния десерт. Бананите са богати на фибри, съдържат малко калории - така че са перфектни, ако искате да смъкнете излишни килца. Засищат - фибрите ви карат да не чувствате глад дълго време, да оставате сити в по-дълги периоди. Бананите са полезни и за сърцето, мозъка, мускулите, костите.

 

Снимка: iStock

 

Авокадо

 

Авокадото стана много модерно в последните години и няма нищо лошо това. Може да го хапвате в салати, да го намачкате, да го смесите с извара и да го мажете на филийки. Авокадото намалява възпаленията в организма и предпазва от рязко покачване на захарта в кръвта. А именно това рязко покачване на захарта кара тялото да трупа мазнини около талията.

 

Снимка: iStock/gresei

 

Боровинки

 

Много вкусен горски плод. Заменете бонбоните, шоколадите и другите десерти с него. Боровинките са пълни с антиоксиданти, които контролират нивото на глюкоза в кръвта. Това значи, че помагат за отслабване и спадане на подутото коремче. Тези лилави плодове са полезни и за сърдечното здраве.

 

Снимка: iStock/BrianAJackson

Автор: Ивета Иванова